Zdravé sedenie

Popis kurzu

Máte sedavé zamestnanie? Sedíte cez deň 6 a viac hodín? Tak práve pre vás sme si nachystali online kurz zdravé sedenie.

Praktický kurz Zdravé sedenie je tu pre všetkých, ktorí by radi vylepšili svoj sed a našli motiváciu k tomu sedieť dlhodobo správne. V kurze uvidíte nielen to, čo zdravé sedenie obnáša, ale naučíte sa tiež účinné cviky k pracovnému stolu a dozviete sa, čo obnáša vhodná kompenzácia sedavého zamestnania. V kurze nájdete základné informácie o sede a jeho vplyve na naše zdravie rovnako ako ďalšie techniky pre zdravý pracovný deň.

Nesprávne sedenie spoločne s nedostatočným pohybom a nerozcvičením chrbtice je príčinou vzniku bolestí chrbta a ďalších zdravotných problémov. Bolesti chrbta sú celosvetovo najčastejšou príčinou pracovnej neschopnosti a ich liečba zaberie týždne až mesiace. Ušetrite si drahocenný čas a zapíšte sa do kurzu, vďaka ktorému maximálne podporíte nielen svoju chrbticu, ale aj svoje zdravie celkovo.

Čo sa naučíš?

• akým chybám sa pri sedení vyhýbať,
• správne sedenie,
• jednoduché cviky do práce,
• nielen pohybovú kompenzáciu sedenia,
• cviky na uvoľnenie po práci,
• ďalšie techniky pre zdravý pracovný deň.

Čo všetko dostaneš

• videotutoriály a PDF materiály,
• certifikát o absolvovaní kurzu,
• garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti. 

Obsah kurzu 

1. Úvod 
2. Vplyv sedenia na zdravie
3. Najčastejeiš chyby pri sedení
4. Ako správne sedieť
5. Vhodné cvičenia do práce
6. Dôvody, prečo správne sedieť
7. Kompenzácia sedu
8. Tipy pre zdravé sedenie
9. Zdravý deň v práci
10. Záver

Inštruktor

Veronika Pechová